サウナと岩盤浴は、リラクゼーションや健康効果を求める人々に人気の施設です。しかし、それぞれの特性や効果には違いがあります。本記事では、サウナと岩盤浴の違いについて詳しく解説します。 サウナと岩盤浴の基本的な違い 温度と湿度の違い サウナと岩盤浴の大きな違いは、温度と湿度にあります。サウナは一般的に高温で、通常は80～100度の温度範囲で運営されています。一方で湿度は低めで、乾燥しているのが特徴です。サウナには乾式サウナと湿式サウナ（スチームサウナ）があり、乾式サウナは湿度が10%以下、湿式サウナは湿度が高 ...

サウナハットとは サウナハットは、サウナで使用される特殊な帽子のことです。通常、サウナハットは繊維素材（通常は羊毛や亜麻）でできており、頭部を保護し、熱を逃がさずに体温を保つ役割を果たします。 サウナハットの効果 頭部の保護だけでなく、汗を吸収し、目に汗が入らなようにすることです。また、サウナハットはサウナ内の熱や蒸気から髪や頭皮を保護し、熱が頭部に集中しないようにする役割もあります。サウナハットはより快適なサウナ体験を提供し、頭部や髪の健康を保護する役割を果たします。ただし、個人の好みや体感によって効果 ...

よく、サウナは12分間が目安と言いますが、私はサウナの温度、水風呂の水温、自分のコンディションに合わせて毎回入る時間が違います。このブログでは、サウナの温度やコンディションに合わせて変わるサウナの入り方の体感の目安やおすすめの入り方を解説します。私の周りの人たちも以下の方法でサウナにはまる方がどんどん増えています。☑サウナの入り方がわからない☑入ってはみたもののととのう感覚がわからないそんな方は是非このブログを読んであなたに合った最高のサウナデビューをしてください！ ととのうにはサウナ選びが重要 まず重要 ...